Училась в Ленинградском кораблестроительном институте (инженерно-экономический факультет), Сорбонне (французский язык и цивилизация), Парижском институте политических наук (финансово-экономический факультет).

В 1996-1997 гг. работала в Организации Объединенных Наций в Женеве.

В 1998-2000 гг. в Москве занималась консультированием европейских компаний в рамках российских проектов.

С 2001 г. работала в Совете по торгово-экономическому сотрудничеству Россия/СНГ-США (СТЭС).

В 2003 стала исполнительным директором СТЭС в Нью-Йорке, в 2006-2010 гг. – президент СТЭС в Нью-Йорке.

В 2006 году была назначена губернатором г. Санкт-Петербурга В.И.Матвиенко представителем Санкт-Петербурга в США. На этом посту, согласно законодательству США, была обязана зарегистрироваться в качестве российского иностранного агента – таким образом приобрела опыт работы под действием американского Закона о регистрации иностранных агентов (FARA).

В 2008-2009 гг. параллельно работала представителем российского Фонда «Русский мир» в США.

В начале 2011 г. в Москве основала Институт внешнеполитических исследований и инициатив и стала его генеральным директором (www.invissin.ru). Институт ведет исследовательскую и просветительскую деятельность в областях внешней и внутренней политики России, издает книжную серию «Реальная политика» совместно с издательством «Кучково поле».

В 2012-2013 гг. параллельно работала консультантом Главного редактора телеканала RT (Russia Today).

С 1 апреля 2014 г. – руководитель Центра международной журналистики и исследований МИА «Россия сегодня», затем советник МИА «Россия сегодня».

С июня 2014 г. – заместитель председателя Комитета общественной поддержки жителей Юго-Востока Украины при Совете Федерации РФ. Комитет координирует общественную помощь беженцам с Юго-востока Украины и жителям ЛНР-ДНР.

С января 2016 г. – сторонник Всероссийской политической партии «Единая Россия», член Высшего совета Партии.

С апреля 2016 г. – ведущая программы «Прогнозы» на телеканале «Звезда» Министерства обороны РФ.

С марта 2017 г. – координатор рабочей группы по реализации внешней политики в Высшем совете партии «Единая Россия».